Merhaba çocuklar! Hava sütunu rulosu nedir bilmiyor musunuz? Oynanabilecek bir oyuncak gibi geliyor ama aslında, sizi fit ve güçlü tutmaya yardımcı olabilecek özel bir araç. Neden Egzersiz İçin ve Daha Fazlası İçin Hava Sütunu Rulosu Kullanıyoruz!
Bir hava kolon torbası hava içeren uzun bir tüptür, bir balon gibi. Esnek ve yumuşak ama gerçekte çok, çok güçlü! Hava sütunu rulosunun üzerine oturduğunuz, yattığınız veya üzerinde dengede bulunduğunuzda vücut başka şekillerde hareket etmeye teşvik edilir. Bu, fiziksel tedavi olan kişiler için oldukça faydalı olabilir, çünkü kaslarını daha güçlü ve esnekleştirir. Oyun oynarken aldığınız o eğlenceli egzersiz budur!
Karnızdaki ve sırtınızdaki çekirdek kaslarınız nedir bilmiyor musunuz? Bu kaslar, doğrultuda oturmanıza, dik durmanıza ve kolaylıkla hareket etmenize yardımcı olan kaslardır. Hava sütunu rulosuyla aynı egzersizi yapmak bu kasları daha da güçlendirebilir. Rulonun üstüne oturabilir ve geri-gel forth hareket edebilirsiniz, bacaklarınızı kaldırma veya vücutlarınıza dönme gibi bazı hafif egzersizler deneyebilirsiniz. Gerçekten eğlenceli bir oyun ve vücutnuzu daha güçlü kılmaya yardımcı oluyor!
Bu tür bir imajı yürüyüş esnasında aklınızda tutmalısınız.” Bir şişirilebilir hava kolon torbası o kadar benzer, ama hatta daha iyi ! Rulonun üzerinde oturduğunuz veya durduğunuzda, kaslarınız sizi dengede tutmak için çalışır ve sizi dik tutar. Bu, postürünüzü geliştirebilir, böylece daha uzun ve daha düz durursunuz. Ve tek ayakta dengelenme veya diğer eğlenceli şeyler yapma becerilerinizde size yardımcı olabilir.
Hava sütunu rulosunun harika olan yanı, bunu çok farklı şekilde kullanabilmen. Ona sandalye gibi oturabilir, yatak gibi uzanabilir veya hatta sırtının altına kaydırarak yumuşak bir esneme yapabilirsin. Push-up, bacak kaldırma veya yoga pozları yapmanıza yardımcı olmak için kullanabilirsiniz. Neredeyse her yerde götürebileceğiniz bir mini jyme benziyor!
Uzun bir oyun ve çalışma günü ardından vücudunuz bitkin ve ağrılı hissedebilir. İşte bu noktada hava sütunu rulosu da size yardımcı olabilir. Ayrıca kaslarınızı yumuşak bir şekilde masaj etmek için de kullanabilirsiniz ve herhangi bir gerinimi gidermek için işe yarar. Sadece ruyoları bacaklarınızın, sırtınızın ve kollarınızın üzerinde yukarı aşağı kaydırın ve bu, vücudunuz için rahatlayıcı bir, yumuşak sarılmaya benzeyecek. Yatağa gitmeden önce vakit geçirme fırsatım varsa, bunu yapmak harika bir seçenektir.
EN
AR
BG
FR
DE
IT
JA
KO
PL
RU
ES
IW
ID
VI
TH
PT
TL
TR
FA
MS
