Ei, crianças! Vocês sabem o que é um rolo de coluna de ar? Parece um brinquedo, mas na verdade, é um tipo especial de ferramenta que pode ajudar a mantê-los em forma e fortes. Por que Usamos Um Rolo de Coluna de Ar Para Exercícios + Mais!
Um bolsa de coluna de ar é um tubo longo contendo ar, bem parecido com um balão. É mole e esponjoso, mas é realmente, muito forte! Quando você se senta, deita ou se equilibra sobre o rolo de coluna de ar, seu corpo é incentivado a se mover de outras maneiras. Isso pode ser super útil para pessoas em fisioterapia, pois pode tornar seus músculos mais fortes e flexíveis. É aquele treino divertido que você recebe enquanto brinca!
Você sabe o que são seus músculos abdominais? Eles são os músculos na sua barriga e nas suas costas que te ajudam a sentar ereto, ficar de pé reto e se mover com facilidade. Fazer o mesmo exercício com um rolo de coluna pode deixar esses músculos ainda mais fortes. Você pode se sentar no topo do rolo e balançar para frente e para trás, tentar alguns exercícios suaves como levantar as pernas ou torcer o corpo. É um jogo que é realmente divertido e que fortalece seu corpo!
Esse é o tipo de imagem que você deve manter em mente enquanto caminha. bolsa de coluna de ar inflável é meio que assim, mas ainda melhor ! Quando você se senta ou fica em pé sobre o rolo, você força seus músculos a trabalharem para estabilizá-lo e mantê-lo ereto. Isso pode melhorar sua postura, então você fica mais alto e mais reto. E pode ajudar você a equilibrar melhor em um pé ou fazer outras coisas legais.
O que é ótimo em relação a um rolo de coluna de ar é que você pode usá-lo de várias maneiras diferentes. Você pode se sentar nele como em uma cadeira, e deitar nele como em uma cama, ou até mesmo rolar sob suas costas para um alongamento suave. Você pode usá-lo para te ajudar a fazer flexões, levantamentos de pernas ou até poses de ioga. É quase como uma mini academia que você pode levar para qualquer lugar!
Após um longo dia de jogos e trabalho, seu corpo pode estar cansado e dolorido. É aí que o rolo de coluna de ar também pode ajudar. Você pode usá-lo para massagear suavemente seus músculos e aliviar qualquer tensão. Basta rolar o rolo de coluna de ar para cima e para baixo nas suas pernas, costas e braços, e será como um abraço suave e reconfortante para o seu corpo. Se eu tiver tempo para relaxar antes de dormir, é uma ótima maneira de fazê-lo.
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