Cześć, dzieciaki! Czy wiecie, co to jest rola kolumny powietrznej? Brzmi jak zabawka, ale w rzeczywistości jest to specjalny rodzaj narzędzia, które może pomóc w utrzymaniu waszej kondycji i siły. Dlaczego używamy roli kolumny powietrznej do ćwiczeń i więcej!
An worek kolumny powietrznej to długie powietrzne wypychane przez powietrze, podobne do balonika. Jest miękkie i przetykane, ale naprawdę, naprawdę mocne! Gdy siadasz, leżysz lub balansujesz na kolumnie powietrznej, twoje ciało jest zachęcane do poruszania się na inne sposoby. Może to być bardzo pomocne dla osób w fizjoterapii, ponieważ może sprawić, że ich mięśnie stają się silniejsze i bardziej elastyczne. To ta przyjemna treningowa zabawa, którą otrzymujesz, gdy bawisz się nią!
Czy w ogóle wiesz, co są to mięśnie brzuszne? To te mięśnie w Twoim brzuchu i plecach, które pomagają Ci siadać prosto, stać wyprostowanemu i poruszać się łatwo. Wykonywanie tego samego ćwiczenia z rolką powietrzną może jeszcze bardziej umocnić te mięśnie. Możesz usiąść na rolce i kołysać się do przodu i tyłu, spróbować kilku łagodnych ćwiczeń, takich jak unoszenie nóg lub kręcenie tułowiem. To gra, która jest naprawdę zabawna i jednocześnie wzmacnia Twoje ciało!
Taki obraz musisz mieć w głowie, gdy idziesz. opłata z kolumną powietrzną jest trochę podobne do tego, ale jeszcze lepiej ! Kiedy siedzisz lub stoisz na rolce, zmuszasz swoje mięśnie do pracy, aby stabilizować Cię i utrzymywać w pionie. Może to poprawić Twoją posturę, dzięki czym stajesz wyżej i prościej. A także może pomóc Ci lepiej trzymać równowagę na jednej nodze lub robić inne fajne rzeczy.
To, co jest wspaniałe w rolce kolumny powietrznej, to fakt, że możesz jej używać na mnóstwo różnych sposobów. Możesz usiąść na niej jak na krześle, położyć się na niej jak na łóżku albo nawet przetoczyć ją pod swoim plecami dla delikatnego rozciągania. Możesz jej używać do wspierania siebie podczas wykonywania pressów, uniesień nóg czy nawet pozycji jogi. To prawie jak mały siłownia, którą możesz zabrać ze sobą wszędzie!
Po długim dniu gier i pracy twoje ciało może czuć się zmęczone i obolałe. Tamteż, gdzie może pomóc rola kolumny powietrznej. Możesz jej również używać do delikatnego masażu mięśni i rozluźnienia napięcia. Po prostu przetocz rolkę w górę i w dół po nogach, plecach i ramionach, a będzie to przypominało uspokajające, delikatne uściskanie twojego ciała. Jeśli mam czas, aby się rozluźnić przed snem, to świetny sposób na to.
EN
AR
BG
FR
DE
IT
JA
KO
PL
RU
ES
IW
ID
VI
TH
PT
TL
TR
FA
MS
