こんにちは、子どもたち！エアコラムロールって知っていますか？おもちゃみたいに聞こえますが、実際にはあなたをフィットで強く保つのに役立つ特別な道具なんです。なぜ私たちはエアコラムロールを使った運動を行うのか、さらに詳しくご紹介します！
一つの 空気柱袋 は、空気を入れた長いチューブで、風船に似ています。柔らかくて押しつぶせますが、とてもとても強靭です！空気柱の上に座ったり、寝そべったり、バランスを取ったりすると、体が他の動きを促されます。それは物理療法を受けている人にとって非常に役立ちます因为它可以使他们的肌肉 stronger かつより flexible にします。これは、遊びながら受ける楽しいトレーニングです！
あなたは自分のコア筋肉が何なのか知っていますか？それは、あなたが背筋を伸ばし、まっすぐ立ち、簡単に動けるようにするお腹と背中にある筋肉です。エアカラムロールを使った同じ運動を行うことで、これらの筋肉をさらに強くすることができます。ロールの上に座り、前後に揺れたり、足を上げたり、体をねじったりするような簡単な運動を試すことができます。とても楽しいゲームであり、同時に体を強くすることにも繋がります！
歩くときに頭の中に置いておくべきイメージはこれです。”と 充気式空気柱袋 それはこれに似ていますが さらに良いのは ！ロールの上に座るまたは立つと、体を安定させて upright に保つために筋肉が働きます。これにより姿勢が改善され、より高く、まっすぐに立てるようになります。そして、片足でバランスを取ったり、他の楽しいことをするのに役立ちます。
エアコラムロールの素晴らしいところは、さまざまな方法で使用できることです。椅子のように座ったり、ベッドのように横たわったり、さらには背中を軽く伸ばすために使ったりできます。プッシュアップやレッグリフト、ヨガのポーズをする手助けとしても使えます。まるでどこにでも持ち運べるミニジムのようなものです！
長い一日のゲームや仕事の後、体が疲れて痛むことがあります。そんなときにエアコラムロールが役立ちます。また、筋肉を優しくマッサージし、緊張をほぐすのにも使えます。脚、背中、腕にエアコラムロールを上下に動かすだけで、体に優しい心地よい抱擁のような感覚を得られます。寝る前に少し時間があるなら、これを使ってリラックスするのに最適です。
EN
AR
BG
FR
DE
IT
JA
KO
PL
RU
ES
IW
ID
VI
TH
PT
TL
TR
FA
MS
