¡Hola chicos! ¿Sabían qué es un rodillo de columna de aire? Suena como un juguete, pero en realidad, es un tipo especial de herramienta que podría ayudarte a mantenerte en forma y fuerte. ¡Por qué usamos un rodillo de columna de aire para ejercitarnos y más!
Un bolsa de columna de aire es un tubo largo que contiene aire, bastante parecido a un globo. Es flexible y blandito, ¡pero realmente, realmente fuerte! Cuando te sientas, te acuestes o te balances sobre la columna de aire, tu cuerpo es motivado a moverse de otras maneras. Eso puede ser muy útil para las personas en rehabilitación física, ya que puede hacer que sus músculos sean más fuertes y flexibles. ¡Es ese divertido ejercicio que recibes mientras juegas!
¿Sabías siquiera qué son tus músculos abdominales? Son los músculos en tu abdomen y en tu espalda que te ayudan a sentarte erguido, mantenerte derecho al caminar y moverte fácilmente. Realizar el mismo ejercicio con un rodillo de aire puede hacer que estos músculos sean aún más fuertes. Puedes sentarte sobre el rodillo y moverte hacia adelante y atrás, intentar algunos ejercicios suaves como levantar las piernas o girar el cuerpo. ¡Es un juego realmente divertido que fortalece tu cuerpo!
Esa es la clase de imagen que tienes que tener en mente mientras caminas. bolsa de columna de aire inflable es un poco como eso, pero aún mejor ¡Cuando te sientas o estés de pie sobre el rodillo, obligas a tus músculos a trabajar para estabilizarte y mantenerte erguido! Esto puede mejorar tu postura, haciéndote estar más alto y recto. Y puede ayudarte a equilibrarte mejor sobre un pie o hacer otras cosas divertidas.
Lo genial de un rodillo de columna de aire es que puedes usarlo de muchas maneras diferentes. Te sientas sobre él como en una silla, y te acuestas sobre él como en una cama o incluso puedes rodarlo bajo tu espalda para un suave estiramiento. Puedes usarlo para ayudarte a hacer flexiones, levantamientos de piernas o incluso posturas de yoga. Es casi como un mini gimnasio que puedes llevar a cualquier lugar!
Después de un largo día de juegos y trabajo, tu cuerpo puede sentirse cansado y dolorido. Ahí es donde el rodillo de columna de aire también puede ayudar. También puedes usarlo para masajear suavemente tus músculos y aliviar cualquier tensión. Simplemente róllalo arriba y abajo en tus piernas, espalda y brazos, y se sentirá como un abrazo suave y reconfortante para tu cuerpo. Si tengo tiempo de relajarme antes de acostarme, es una excelente manera de hacerlo.
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