Hallo Kinder! Wisst ihr, was eine Luftrolle ist? Klingt wie ein Spielzeug, aber in Wirklichkeit handelt es sich um ein spezielles Werkzeug, das euch helfen kann, fit und stark zu bleiben. Warum wir eine Luftrolle für Übungen nutzen + noch mehr!
Ein luftkolonnenbeutel ist ein langer Schlauch, der Luft enthält, ähnlich wie ein Ballon. Er ist weich und formbar, aber wirklich, wirklich stark! Wenn du dich setzt, legst oder balancierst auf der Air Column Roll, wird dein Körper ermutigt, sich auf andere Weisen zu bewegen. Das kann sehr hilfreich für Menschen in der Physiotherapie sein, da es ihre Muskeln stärker und flexibler machen kann. Es ist das spaßige Training, das du bekommst, während du spielst!
Weißt du überhaupt, was deine Kernmuskulatur ist? Das sind die Muskeln in deinem Bauch und in deinem Rücken, die dir helfen, aufzurichten zu sitzen, gerade zu stehen und dich leicht zu bewegen. Die Durchführung des gleichen Übungs mit einer Luftrolle kann diese Muskeln noch stärker machen. Du kannst auf der Rolle sitzen und vor und zurück rollen, einige sanfte Übungen wie das Heben deiner Beine oder das Drehen deines Körpers versuchen. Es ist ein Spiel, das wirklich Spaß macht und deinen Körper stärker macht!
Das ist die Art von Bild, die du dir im Kopf behalten musst, wenn du gehst.” An aufblasbare Luftkolonnenbeutel ist irgendwie wie das, aber noch besser ! Wenn du auf oder über der Rolle sitzt oder stehst, zwingst du deine Muskeln, zu arbeiten, um dich zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Dadurch kann sich deine Haltung verbessern, so dass du größer und gerader stehst. Und es kann dir helfen, besser auf einem Bein zu balancieren oder andere spaßige Dinge zu tun.
Was an einer Luftrolle großartig ist, ist die Tatsache, dass du sie auf viele verschiedene Arten verwenden kannst. Du kannst darauf sitzen wie auf einem Stuhl und dich darauf legen wie auf einem Bett, oder du kannst sie unter deinem Rücken rollen für eine sanfte Dehnung. Du kannst sie nutzen, um dir bei Liegestützen, Beinhochzügen oder sogar Yogapositionen zu helfen. Es ist fast wie ein kleines Fitnessstudio, das du überallhin mitnehmen kannst!
Nach einem langen Tag voller Spiele und Arbeit kann dein Körper müde und verspannt sein. Hier kann dir auch die Luftrolle helfen. Du kannst sie auch verwenden, um deine Muskeln sanft zu massieren und jegliche Verspannungen zu lockern. Einfach die Luftrolle auf und ab über deine Beine, deinen Rücken und deine Arme rollen, und es wird sich anfühlen wie eine beruhigende, sanfte Umarmung für deinen Körper. Wenn ich vor dem Schlafengehen Zeit habe, ist es eine großartige Möglichkeit, sie zu nutzen.
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